ardei verde adăuga unele caldura la aceste Joes neglijent, dar dacă le preferați simplu, trebuie doar să adăugați o cantitate egală de tomate fără chili.
INGREDIENTE
1 lira rundă carne de vită macră 1 ceasca ceapa tocata 1/4 ceasca tocat țelină 1/4 cana de apa 1 poate (10 uncii) rosii cubulete si ardei verde, nedrenate 1 poate (8 uncii) nu-sare adaugata sos de roșii 4 lingurite maro zahăr 1/2 linguriță de chimen măcinat sare 1/4 linguriță 9 grau chifle de hamburger de pregătire:
Se amestecă roșii și ardei verde, sos de roșii, zahăr brun, chimen și sare.; se aduce la fierbere la foc mare. Reduceti focul; fierbe 20 de minute sau până când amestecul se ingroasa. Serviti pe chifle integrale de grau. Garnitura după cum se dorește. Site-ul Sănătate Notă Acum poti avea carne de vită și inima sănătatea dumneavoastră, de asemenea. Doar asigurați-vă că este carne de vită macră. Carne de vită este bogat in substante nutritive, astfel că cutii o doză sănătoasă de vitamine și minerale. De asemenea, carne de vită macră este o sursă extraordinară de fier, zinc și vitamine B. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale Southwestern: Portie: 1 Sloppy Joe tip sandwich (1 bun cu amestecul de carne 1/3 ceasca), fără garnitură de sodiu 413 mg de proteine 13 g de fibre 1 g glucide 26 g Colesterol 15 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 4 g calorii din grasimi 19% Calorii 190 EXCHANGE dietetice: Carne 1 vegetal 1 Amidon 1-1 /2