2 becuri de fenicul mari 1/2 ceașcă pesmet 1/4 ceasca suc de lămâie 1 lingura parmezan proaspat ras branza 1 lingura capere 2 lingurite de ulei de măsline 1/8 linguriță de piper negru 1/2 cana grad scăzut sodiu pui bulion frunze de fenicul tocate și ardei gras rosu (optional) Mod de preparare:
Scoateți frunzele exterioare si baza largă de becuri de fenicul. Becuri felie cruce. Review Combină de fenicul și apă 1/4 cană în tigaie medie, cu capac etanș. Aduceti la fiert la foc mare; se reduce focul la mediu. Acoperiti și abur 4 minute sau pana cand fenicul este rumenesc. Se răcească ușor; aranja în tava de copt preparate.
Combină pesmet, suc de lamaie, parmezan, capere, ulei si piper negru intr-un bol mic. Se presara amestecul de firimituri de pâine peste fenicul; se toarna supa peste partea de sus.
Coaceți, descoperit, la 20 la 25 de minute sau pana se rumeneste. Garnitură, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: de sodiu 213 mg proteină 3 g glucide 16 g Colesterol 1 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 4 g calorii din grasimi 31% Calorii 113 EXCHANGE dietetice: Fat 1 Amidon 1