1-1 /2 lingurite condimente ticălos Caraibe 12 uncii piept de curcan file 4 cesti broccoli salata 1 mare de roșii, semințe și tocate (aproximativ 1-1 /3 căni) 1/3 ceasca dressing salată de varză redus de grăsime 2 jalape ñ o ardei, * fin tocat 2 linguri de mustar preparat (optional) 8 (7 inch) tortilla de faina fara grasimi, încălzit * Jalape ñ o ardei poate înțeapă și irita pielea, asa ca purtati manusi de cauciuc atunci când ardeii manipulare și de a face Nu atingeți ochii. PREPARARE:
. Grill Turcia peste carbuni medii de 15 la 20 de minute sau până când Turcia nu mai este roz in centru si sucuri rula clar, intorcand o dată. Subțire Turcia felie
Place broccoli salata, rosii, dressing, jalape ñ. O ardei și muștar, dacă se dorește, în castron mare; amestecati ușor pentru a amesteca. Așezați curcan felii pe tortilla; lingura amestec broccoli salata pe partea de sus. Wrap să anexați. Serviti imediat Site-ul Aceasta reteta apare în:. Island Informații nutriționale: Portie: 2 împachetări Fiber 6 g glucide 61 g Colesterol 39 mg Grăsime saturate 1 g total grăsimi 9 g calorii din grasimi 18% Calorii 432 Proteine 31 g sodiu 1,121 mg EXCHANGE dietetice: Carne 2 legume 3 Amidon 3 Fat 1/2