Asigurați-vă un început delicios la orice masă cu aceste aperitive ambalate cu aroma și bogate in nutrienti spanac. Spanacul este o mare sursă de fier, ceea ce este important în lupta împotriva anemiei.
INGREDIENTE
2 cani salvie și ceapă sau condimentată-planta pâine mix umplutura 1 ceapa mica, tocata 2 linguri parmezan ras 1 branza catel de usturoi, tocată 1/4 linguriță de cimbru uscat frunze 1/4 lingurita piper negru 1 pachet (10 uncii) spanac congelat tocat, decongelat și bine drenat 1/4 ceașcă fara grasimi redus de sodiu supa de pui 2 albușuri de ou, bătut Dijon sau miere muștar ( optional) Mod de preparare:
incalzeste cuptorul la 350 ° și,. F. Forma amestec în 24 de bile; plasa pe foaie de copt neunsa. Coaceți 15 minute sau până când bile de spanac sunt rumenite. Se serveste cu mustar pentru scufundare, dacă se dorește. . Se decoreaza, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în: Carne Informații nutriționale: Portie: 2 Spanac Bile de sodiu 227 mg de proteine 3 g de fibre <1 g glucide g Colesterol 9 1 mg grasimi saturate <1 g Grăsime 1 total g calorii din grasimi 12% Calorii 52 SCHIMB dietetice: legume 1/2 1/2 Amidon