Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> mod de viata >> alimente >> rețete >> feluri de mâncare cursuri >> aperitive >>

Fast guacamole și Chips

rapid guacamole și "Chips" RANDAMENT Face 8 portii

Avocado oferă grăsime-inima sanatoasa si acid folic. Castraveți clare sta în pentru chips-uri bogate in grasimi Taco și combinația gustul este imbatabil.
INGREDIENTE
2 avocado coapte 1/2 cana salsa 1/4 lingurita sos de ardei iute (optional) 1/2 castravete fără sâmburi, tăiate în 1 runde /8 inch grosime de preparare:

  • Se taie avocado în jumătate; scoateți și aruncați gropi. Scoop carne în bol mediu; mash cu furculita
    Adaugă salsa și sos de ardei iute, dacă se dorește, pentru fructele de avocado.; se amestecă bine.
    Transfer guacamole pentru servire castron. Se serveste cu castraveti
    Aceasta reteta apare în "cipuri.": Dips &Spread Informații nutriționale: Portie: aproximativ 3-1 /2 linguri de guacamole cu castraveți de sodiu 120 mg de proteine ​​2 g de fibre 2 g glucide g saturate 5 Fat 1 g total de grăsimi 7 g Calorii din grasimi 72% calorii 85