Cautati articolul Trebuie să taie din nou pe sare ? Trebuie să taie din nou pe sare ?
Dacă sunteți sare sensibile , tensiunea arterială este mai probabil să crească pe măsură ce mananci mai mult de sare . Aproximativ jumatate din cei cu tensiune arteriala crescuta sunt de sare sensibile . Din moment ce este dificil de prezis care este sau nu este sare sensibil, este o idee bună pentru toată lumea de a limita sare . Ai nevoie de a fi atent cu privire la cât de mult sare pe care o consumi .
Cei mai mulți oameni ar trebui să consume mai mult de 2400 mg de sodiu pe zi . Aceasta este egală cu aproximativ 1¼ linguriță de sare de masă , de asemenea, numit de clorură de sodiu . Rezultatele cercetarii au aratat ca reducerea înapoi la acest nivel poate scădea tensiunea arterială . În funcție de starea dumneavoastră de sănătate , ar putea fi necesar pentru a limita de sodiu in dieta ta mai mult . Discutați cu medicul dumneavoastră sau dietetician pentru a afla cât de mult sare este potrivit pentru tine . Pentru a obține un sentiment de cat de mult sare este in alimente comune , vedea cât de mult sare este acolo ?