Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> sănătate >> Condiții boli >> afectiuni cardiovasculare >>

Cum pot controla tensiunea mea?

How să controlați tensiunea mea?
Cautati articolul Cum să controlați tensiunea mea? Cum pot controla tensiunea mea?
Taste pentru controlul tensiunii arteriale

Iată principalele măsuri puteți lua pentru a preveni sau a reduce presiunea arteriala. Site-ul

  • o dieta echilibrata care este scăzut în sodiu.
  • Exercise regulat.
  • Evitați obiceiuri nesanatoase, cum ar fi fumatul și consumul de alcool în exces.
  • Pierde orice exces de greutate.
  • Ia medicament, în cazul în care va recomandat medicul dumneavoastră
  • Atunci tensiunii arteriale verificate la fel de des ca medicul dumneavoastră recomandă Site-ul

    Tensiunea arteriala crescuta afecteaza dvs. inima si vasele de sange din mai multe moduri:..

  • Se daune vasele de sange tot corpul. Aceasta accelerează rigidizarea arterelor, cunoscut sub numele de ateroscleroza.
  • Se determină inima sa lucreze mai greu.
  • Se mărește riscul de atac de cord, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral, și boli de rinichi.

    Alti factori de risc pentru boli cardiace coronariene includ fiind supraponderali și fumatul. Dacă aveți tensiune arterială crescută, împreună cu oricare dintre acestea, riscul unui atac de cord creste de mai multe ori.
    Ce pot face Despre tensiunea mea?

    Dacă tensiunea arterială este mare, scăderea se poate reduce riscul pentru boli de inima. De fapt, pentru fiecare drop-un punct a tensiunii arteriale diastolice, riscul de boli de inima scade cu 2% la 3%. Controlul tensiunii arteriale este mai important, dacă aveți deja boli de inima. În timp ce nu pot controla anumite cauze ale hipertensiunii arteriale, cum ar fi creșterea vârstei sau ereditatea, puteți controla pe alții. De exemplu, puteți face modificari stilul de viata. Păstrați lectură pentru a afla cum de a face aceste modificări pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale: Site-ul

  • manca mai putin de sare
  • o alimentatie bogata in fructe, legume si cereale integrale, de asemenea, cum se vedea mult pot mânca pe dieta DASH?
  • obtinerea exercițiu mai de zi cu zi
  • a pierde excesul de greutate
  • evitarea fumatului
  • Nu bea prea mult alcool

    În cazul în care aceste măsuri nu sunt suficiente, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce trebuie să faci.