de Debra Ronca
Cautati articolul Cum Bungee Speed Training lucrari Noua Zeelandă All Blacks rugby jucător Osea Gear participă la viteza de formare bungee.
Phil Walter /Getty Images
Cum Bungee Speed Training Works
Orice atlet valoare lui sau sare ei este mereu în căutare de modalități de a îmbunătăți. Unii te uiți la metodele tradiționale, cum ar fi formarea de rezistenta sau de formare de circuit pentru a crește performanțele lor. Unii uita la metode mai controversate, cum ar fi suplimente.
Runners special sunt mereu în căutarea unor modalități de a îmbunătăți performanța și rezistența lor. O metodă încercat și adevărat de îmbunătățire a performanței este de formare de rezistență. De asemenea, cunoscut sub numele forta sau greutate de formare, de formare rezistenta creste forta musculara prin punerea mușchii să lucreze împotriva o greutate sau alt fel de rezistență. Acest lucru duce la schimbări fiziologice care permit mușchii și restul corpului pentru a lucra mai eficient, ceea ce duce la o performanță mai bună pe pistă sau pe drum.
Rezistența de formare oferă beneficii globale de sanatate, in plus fata de cele asociate cu funcționare . Aici sunt doar câteva: Site-ul
Această formare tip vine în mai multe arome. Puteți folosi greutăți libere, cum ar fi gantere, mașini de greutate sau chiar greutatea propriului corp - cu exerciții, cum ar fi flotari sau genuflexiuni - pentru puterea de formare. O altă formă de antrenament de rezistenta este utilizarea benzilor de rezistență sau bungees. Cabluri bungee sunt corzi elastice. Realizate din unul mare sau o grămadă de fire elastice mici, cablul este uneori acoperit cu un înveliș de nylon.
Da, același lucru pe care oamenii folosesc pentru a bungee sari de la poduri poate ajuta sa te antrenezi pentru a rula și alte sport. Să aruncăm o privire la modul în care funcționează de formare viteza bungee.
Formare de rezistență în spațiu
Astronautii pierde atât puterea și dimensiunea muschilor atunci când acestea sunt în spațiu pentru durate lungi. Un studiu din 2004 a constatat că doar câteva sesiuni de formare de rezistenta de
[1] 